|
Biraz hızlanalım artık plsssss 😬
|
56 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,7 kg.
Geriye kalan: 6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1136 kcal
|
Yağ: 40,63g | Prot: 55,13g | Karb: 140,90g.
Kahvaltı: Lavache Quirit Üçgen Peynir, Siyah Zeytin, Kiraz Domates, Namet Hindi Füme, Tereyağı, Kiri Tam Yağlı Taze Peynir, Unabella Tam Buğday Unlu Bazlama, Yumurta. Öğle Yemeği: Muz, Şekersiz Türk Kahvesi, Ceviz. Akşam Yemeği: Tereyağı, Tarhana, Salça, Sızma Zeytinyağı, Kühne Közlenmiş Kırmızı Biber, Yeşil Mercimek (Pişmiş), Kornişon, İnci Dondurulmuş Mısır, Filiz Kuskus. Aperatifler/Diğer: Eker Ayran, Pınar Protein Çilekli Süt, Antep Fıstığı, Ananas. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|