14 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1751 kcal
|
Yağ: 55,48g | Prot: 74,70g | Karb: 246,39g.
Kahvaltı: 상하목장 유기농 저지방 우유, 귤, 바나나, 꿀, Wasa Sourdough Whole Grain Crispbread, 이즈니 이즈니 무염버터, 산과들에 원데이 한줌견과 골드, 커피. Öğle Yemeği: 삶은 계란, 깻잎장아찌, 밥, 풀무원 생청국장, 어묵조림, 일미무침, 풀무원 찌개두부, 가지나물. Akşam Yemeği: 단무지, 김치, 가지나물, 어묵조림, 불고기덮밥. Aperatifler/Diğer: 상하목장 유기농 저지방 우유, 커피, 파리바게트 꽈배기도넛, 귤. devamı için...
|
|
2007 kcal
|
Egzersiz:
Ev Işi - 10 dakika, Masa Çalışmaları - 7 saat ve 30 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 1 dakika, Duş Almak - 20 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 5 saat ve 59 dakika, Bulaşık Yıkama - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
hobodon (호주부) Kilo Geçmişi
|