12 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1679 kcal
|
Yağ: 54,24g | Prot: 69,13g | Karb: 250,23g.
Kahvaltı: 커피, 귤, 찐옥수수, 바나나, 삶은 계란, 산과들에 원데이 한줌견과 골드. Öğle Yemeği: 일미무침, 어묵조림, 꼬막, 가지나물, 풀무원 찌개두부, 풀무원 생청국장, 밥. Akşam Yemeği: 귤, 상하목장 유기농 저지방 우유, 산과들에 원데이 한줌견과 골드, 이즈니 무염 버터, 바나나, Wasa Sourdough Whole Grain Crispbread. Aperatifler/Diğer: 상하목장 유기농 우유 저지방, 커피, 귤. devamı için...
|
|
2000 kcal
|
Egzersiz:
Bulaşık Yıkama - 30 dakika, Duş Almak - 20 dakika, Ev Işi - 10 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 1 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 5 saat ve 29 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
hobodon (호주부) Kilo Geçmişi
|