|
Yine dayanamadım 😂2. gün dartildim
|
56,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,1 kg.
Geriye kalan: 6,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1795 kcal
|
Yağ: 82,43g | Prot: 76,25g | Karb: 192,01g.
Kahvaltı: Fitpack Fitpack. Öğle Yemeği: Ülker Bitter Çikolata %60, Wefood Ballı Fıstık Ezmesi, Muz, Haşlanmış Yumurta, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Namet Hindi Füme, Uno Tam Buğdaylı Lavaş. Akşam Yemeği: Portakallı Kek, Spagetti, Zeytinyağı, Kırmızı Lahana, Havuç, Turp, Yeşil Mercimek Yemeği. devamı için...
|
|
1583 kcal
|
Egzersiz:
Emzirme - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|