15 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,1 kg.
Geriye kalan: 9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1074 kcal
|
Yağ: 50,91g | Prot: 49,84g | Karb: 111,14g.
Kahvaltı: Pınar Hindi Göğüs Füme, Ceviz, Uneller Tam Buğday Lavaş, Lor Peyniri, Zeytin, Salatalık, Domatesler, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Ülker Bitter Çikolata %80 Kakaolu, Bal, Ünal Şekersiz Fıstık Ezmesi, Yulaf Unu. Akşam Yemeği: Bulgur Pilavı, Etli Bamya, Karışık Yeşil Salata. devamı için...
|
|
2027 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 50 dakika, Leslie - 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|