16 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 29,5 kg.
Geriye kalan: 14,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1715 kcal
|
Yağ: 91,63g | Prot: 130,58g | Karb: 92,18g.
Kahvaltı: Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Havuç, Beyaz Peynir, Beyaz Ekmek, Namet Pastırma. Akşam Yemeği: Eker Ayran, Dana Eti, Kuzu Pirzola (Yağsız Yenilerek), Izgara Köfte, McDonald's Patates Kızartması (Küçük). Aperatifler/Diğer: Helva. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
SelcukAyoglu Kilo Geçmişi
|