Adnankaratekeli Günlüğü, 16 Oca 21

Adnankaratekeli Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Şekersiz günler etkisini göstermeye başladı bile yağdan 800 gr. vermişim. Harika

76,2 kg Bugüne kadar kayıp: 7,3 kg. Geriye kalan: 1,2 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 16 Ocak 2021:

1382 kcal

Yağ: 83,09g | Prot: 58,79g | Karb: 100,81g. Kahvaltı: Anadolu Tam Yağlı Eski Kaşar Peyniri, Haşlanmış Yumurta, Zeytin, Karışık Yeşil Salata. Akşam Yemeği: Karışık Yeşil Salata, Fuse Tea Limon Aromalı İçecek, Fettucini Alfredo. Aperatifler/Diğer: Çay (Demlenmiş), Peyman Siirt Fıstığı, Kavrulmuş Tuzlu Kaşu Fıstığı. devamı için...