Jale64 Günlüğü, 18 Oca 21

Jale64 Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

18 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

69,7 kg Bugüne kadar kayıp: 15,3 kg. Geriye kalan: 5,7 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 18 Ocak 2021:

916 kcal

Yağ: 35,71g | Prot: 37,46g | Karb: 110,73g. Kahvaltı: Tereyağı, Haşlanmış Yumurta, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Doygun Çok Tahıllı Ekmek. Öğle Yemeği: Üzüm, Mango Nektar, Ananas, Yaban Mersini, Ev Yapımı Yoğurt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Aperatifler/Diğer: Uno Grissuno Yulaflı Karabuğdaylı, İçim Yarım Yağlı Süt, Uno Grissuno Kepekli, İçim Yarım Yağlı Süt, İçim Yarım Yağlı Süt. devamı için...

Haftada 3,5 kg kaybediyor