18 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,7 kg.
Geriye kalan: 11,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1494 kcal
|
Yağ: 75,57g | Prot: 43,22g | Karb: 163,59g.
Kahvaltı: Kızarmış Yumurta, Koska Tahin Helva Kakaolu, Doygun Çok Tahıllı Ekmek, Tereyağı, Bal. Öğle Yemeği: Kaşarlı Tost. Akşam Yemeği: Pazı Kavurması, Zeytinyağlı Yaprak Sarma, Eti Canga, Tarhana Çorbası. Aperatifler/Diğer: Antep Fıstığı. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
kiloistemiyoruz Kilo Geçmişi
|