18 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,2 kg.
Geriye kalan: 8,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
595 kcal
|
Yağ: 19,95g | Prot: 45,03g | Karb: 58,44g.
Kahvaltı: Menemen, Marmelat, Salatalık, Milkten Labne, Tahıllı Ekmek. Öğle Yemeği: Buono %85 Kakao Bitter Çikolata. Akşam Yemeği: Barilla Tam Bugday Makarna , Mis Tam Yağlı Yoğurt, Milkten Labne, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden), Dereotu, Maydanoz, Kuzu Kulağı, Yeşil Yapraklı Marul. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
|
|