pando-ra Günlüğü, 18 Oca 21

pando-ra Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

18 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

93,6 kg Bugüne kadar kayıp: 24,4 kg. Geriye kalan: 25,6 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 18 Ocak 2021:

820 kcal

Yağ: 51,15g | Prot: 44,05g | Karb: 49,35g. Kahvaltı: Dereotu, Maydanoz, Şekersiz Çay, Namet Hindi Füme, Kırmızı Domates, Salatalık (Kabuklu), Siyah Zeytin, Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta. Akşam Yemeği: Lahana Turşusu (Katı ve Sıvı, Konservelenmiş), Kühne Kornişon Turşusu, Yeşil Mercimek Yemeği. devamı için...