|
Kilo veremediğim gibi bir de alıyorum. 😳😱😱😱😱😨😨😨😨😰😰😰😰
|
56,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 11 kg.
Geriye kalan: 6,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
936 kcal
|
Yağ: 48,92g | Prot: 41,80g | Karb: 82,39g.
Kahvaltı: Eker Kaymaksız Yoğurt, Tahsildaroğlu Lor Peyniri, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Sızma Zeytinyağı, Ispanak, Yumurta, Haşlanmış Yumurta, Ekici Lokum Kıvamında Beyaz Peynir, Kiraz Domates, Kahve (Demlenmiş), Peyman Hurma, Tadım Ceviz İçi. Öğle Yemeği: Kahve (Demlenmiş), Çikolatalı Parçalı Kurabiye. Akşam Yemeği: Eker Kaymaksız Yoğurt, Mercimekli Bulgur Pilavı, Zeytinyağlı Kereviz. devamı için...
|
|
1942 kcal
|
Egzersiz:
Pilates - 45 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat ve 30 dakika, Oturma - 14 saat, Ev Işi - 20 dakika, Uyku - 7 saat ve 25 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|