19 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,2 kg.
Geriye kalan: 4,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1903 kcal
|
Yağ: 80,60g | Prot: 88,20g | Karb: 209,74g.
Kahvaltı: Ceviz, Polonez Dana Jambon, Kızarmış Kepekli Ekmek, Kaanlar Sürülebilir Lor Peyniri, Doğal Peynir, Zeytin, Maydanoz, Yeşil Biber, Salatalık (Soyulmuş), Kiraz Domates, Yeşil Çay. Akşam Yemeği: Ev Yapımı Yoğurt, Fırında Patates, Fırında Tavuk, Fırında Köfte, Yoğurt Çorbası. Aperatifler/Diğer: Tahin Pekmez, Tam Buğday Kraker, Migros Yarım Yağlı Süt, Tadım Kuru Kayısı, Kuru İncir, Nut Master Fıstık Ezmesi , Muz, Migros Beyaz Leblebi, Yeşil Elma, Nut Master Fıstık Ezmesi , Hurma, Şekersiz Türk Kahvesi. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
nurkalorihesapliyo Kilo Geçmişi
|