|
DİYETİSYEN BAŞLANGIÇ
|
107,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 32,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1887 kcal
|
Yağ: 94,45g | Prot: 123,77g | Karb: 138,65g.
Kahvaltı: Yeşil Çay. Öğle Yemeği: Sütaş Ayran, Erpiliç Şinitzel, Salçalı Makarna, Yayla Yayla Çorbası . Akşam Yemeği: Karışık Yeşil Salata, Brokoli Corbasi, Hamsi Tava. Aperatifler/Diğer: Badem, Tadım Sarı Leblebi, Şekersiz Türk Kahvesi. devamı için...
|
|
3180 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 35 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 11 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat ve 14 dakika. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|