19 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,1 kg.
Geriye kalan: 9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
746 kcal
|
Yağ: 42,03g | Prot: 41,37g | Karb: 60,38g.
Kahvaltı: Zeytin, Karışık Yeşil Salata, Pınar Hindi Göğüs Füme, Haşlanmış Yumurta, Lor Peyniri. Öğle Yemeği: Kuru Kayısı, Kahve (Demlenmiş), Burch Karabuğday Patlağı. Akşam Yemeği: Burch Karabuğday Patlağı , Ünal Şekersiz Fıstık Ezmesi, Mevsim Salata, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmiş), Patatesli Yumurta. devamı için...
|
|
2095 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 1 saat, Leslie - 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|