20 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,3 kg.
Geriye kalan: 5,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1786 kcal
|
Yağ: 64,16g | Prot: 68,76g | Karb: 236,83g.
Kahvaltı: Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Öğle Yemeği: İçim Yarım Yağlı Süt, Muz, Bal, Ceviz, Nestle Kakao, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Akşam Yemeği: Kiraz Domates, Tarhana Çorbası, Salatalık (Soyulmuş), Karışık Yeşil Salata, Zeytinyağlı Barbunya. Aperatifler/Diğer: Nestle Nesfit Bitter Çikolatalı Tam Tahıllı Bar, İçim Yarım Yağlı Süt, Uno Grissuno Yulaflı Karabuğdaylı, İçim Yarım Yağlı Süt, Uno Grissuno Kepekli, İçim Yarım Yağlı Süt, İçim Yarım Yağlı Süt. devamı için...
|
Haftada 9,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|