20 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 7,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
969 kcal
|
Yağ: 49,16g | Prot: 30,87g | Karb: 108,23g.
Kahvaltı: Domatesler, Şekersiz Çay, Salatalık, Sütaş Labne, Haşlanmış Yumurta, Siyah Zeytin. Akşam Yemeği: Fırında Patates, Tatlı Kırmızı Biber, Lavaş, Pırasa Yemeği, Ev Yapımı Yoğurt. Aperatifler/Diğer: Doğadan Yeşil Çay(Sade), Muz. devamı için...
|
|
1725 kcal
|
Egzersiz:
Pilates - 25 dakika, Kardiyo (Cardio) - 20 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 15 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|