|
31 Aralık 2020 de 61.40 kg la başladığım Chloe ting two week shared programı sonrası 59.90 kg👍👍 Bel,göbek ve basende 2 cm,kol,bacak ve göğüste 1 cm,toplamda 11 cm incelme olmuş.Bu insanlık için küçük benim için büyük bir başarı😂😂Herkese sağlıklı mutlu günler🙋🏻🙋🏻
|
59,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,1 kg.
Geriye kalan: 6,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1536 kcal
|
Yağ: 70,84g | Prot: 43,61g | Karb: 206,97g.
Kahvaltı: Bal, Kepekli Beyaz Peynirli Tost, Tereyağı, Ekmecik Çok Tahıllı Ekmek. Akşam Yemeği: Patates Kızartması, Çokça Etsiz Çiğ Köfte Dürüm, Pazı Kavurması, Yoğurt. Aperatifler/Diğer: Ceviz, Yeşil Elma, Muz. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|