23 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2798 kcal
|
Yağ: 100,86g | Prot: 146,17g | Karb: 338,18g.
Kahvaltı: 꿀, 핀크리스프 멀티그레인 크리스프브래드, 커피, 귤, 삶은 계란, 찐옥수수, 산과들에 원데이 한줌견과 골드. Öğle Yemeği: 사조 사조참치 담백한 살코기, 김치, 오뚜기 진라면순한맛. Akşam Yemeği: 진주햄 홈소세지, 김치, 계란찜, 생선 구이, 시래기된장국, 돼지고기볶음, 감자 샐러드, 배추전, 공기밥, 두부, 숙주나물, 미역줄기볶음, 호박나물, 어묵볶음. Aperatifler/Diğer: 커피, 사과, 크라운 카라멜콘 메이플, 크라운 카라멜콘 메이플, 귤, 귤. devamı için...
|
|
1698 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 2 saat, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Bulaşık Yıkama - 30 dakika, Ev Işi - 10 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 12 saat, Duş Almak - 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
hobodon (호주부) Kilo Geçmişi
|