25 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 9,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
855 kcal
|
Yağ: 37,03g | Prot: 61,74g | Karb: 71,62g.
Kahvaltı: Haşlanmış Yumurta, Lor Peyniri, Havuç, Yulaflı Omlet. Öğle Yemeği: Tadım Gün Kurusu Kayısı , Kuru İncir, Kuru İncir. Akşam Yemeği: Tavuk Sote, Mevsim Salata, Tavuk Sote. Aperatifler/Diğer: Pırasa Yemeği. devamı için...
|
|
2229 kcal
|
Egzersiz:
cardio - 30 dakika, yürüyüş - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
|
|