Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
ezgialadag
Günlük
25 Oca 21
ezgialadag Günlüğü, 25 Oca 21
ezgialadag Profili
|
< Önceki Giriş
|
Bir Sonraki Giriş >
2010 senesinde 96,5 kilo bir tosuncuk olarak diyetisyen desteği aldım ve 3 ay’da 18 kilo verdim. Sonrasında bazı kilolar alındı ve 2016’da 85 kilo ile tekrar diyetisyene gitmeye başladım. Ve bu dönemde de 18 kilo vererek 67 kiloya kadar düştüm. 2017 mayıs ayından beri kendi çabamla kilomu 66-67 seviyelerinde tutmayı başardım. En kilolu halimle hedefim 65 kiloya düşmekti ama o kilolara düşünce 65 beni tatmin etmemeye başladı ve 6 ekim tarihinde en yakın arkadaşımla birbirimizi destekleyerek ve motive ederek bu yola çıktık. Ve bugün hayatımda ilk defa 60’ları gördüm. Son kilolar biraz yavaş gidiyor ama durmak yok. Hedef 58💪🏼
60,7 kg
Bugüne kadar kayıp:
12,6 kg
.
Geriye kalan:
0 kg
.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
Diyet Takvimini Görüntüle
, 25 Ocak 2021:
1624 kcal
Yağ: 69,71g | Prot: 42,12g | Karb: 211,01g.
Kahvaltı:
Kırmızı Vişne, Muz, Ülker Bitter Çikolata %60, Sütlü Kahve, Pankek.
Akşam Yemeği:
Şehriyeli Pilav, Karnıyarık, Yoğurt.
Aperatifler/Diğer:
Süt, İrmik Helvası.
devamı için...
Haftada 0,7 kg kaybediyor
22 Destekçi
Destek
Yorumlar
Harikasın 🥰
25 Oca 21 üye tarafından:
JülideKocak
Tebrikler 👏👏👏👏👍
25 Oca 21 üye tarafından:
buraksoydash
Teşekkürler🥰🙏🏻
25 Oca 21 üye tarafından:
ezgialadag
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için
Buraya
tıklayın.
ezgialadag Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle