25 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,5 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2926 kcal
|
Yağ: 109,01g | Prot: 160,31g | Karb: 339,17g.
Kahvaltı: Peynirli Poğaça, Ispanaklı Börek. Öğle Yemeği: Balkan Yoğurt, Elma, Ezogelin Çorbası, Salçalı Makarna, Kıymalı Bezelye. Akşam Yemeği: Tavuk Pirzola. Aperatifler/Diğer: Elma, Züber Collagen Protein Bar Forest Fruits, Ceviz, Züber Kakaolu & Fındıklı Meyve Tatlısı. devamı için...
|
|
2365 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|