26 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 6,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
951 kcal
|
Yağ: 47,23g | Prot: 40,39g | Karb: 97,69g.
Kahvaltı: Yeşil Biber, Şekersiz Çay, Torku Süzme Peynir, Domatesler, Salatalık (Kabuklu), Ülker Altınbaşak Light, Roka Marulu. Öğle Yemeği: Göbek Marul, Pişmiş Yumurta Beyazı, Şekersiz Çay, Yağsız Kızarmış Yumurta, İHE Organik Tam Buğday Ekmeği. Akşam Yemeği: Ev Yapımı Yoğurt, Pırasa Yemeği, Göbek Marul. Aperatifler/Diğer: Badem, Yeşil Çay, Altınkılıç Kefir, Doğadan Yeşil Çay(Sade), Mandalina, Ülker Altınbaşak Light, Doğadan Yeşil Çay(Sade). devamı için...
|
|
1584 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 36 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 24 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|