26 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1105 kcal
|
Yağ: 55,54g | Prot: 53,23g | Karb: 100,33g.
Kahvaltı: Çay (Demlenmiş), Migros Ezine Peyniri, Zeytin, Salatalık (Soyulmuş), Polonez Fit Yaşam Hindi Füme Eti, Sucuklu Yumurta, Tatlı Kırmızı Biber. Öğle Yemeği: Tadım Sarı Leblebi, Fındık, Kuru Üzüm (Çekirdeksiz), Şekersiz Türk Kahvesi. Akşam Yemeği: Pişmiş veya Sote yapılmış Olgun Soğan (Pişirilirken Yağ Eklenmiş), Sığır Eti Köftesi, Sütaş Ayran, Ekmecik Hamburger Ekmeği, Kiraz Domates, Kıvırcık Lahana. devamı için...
|
|
1753 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 45 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 15 dakika, Uyku - 10 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|