27 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,4 kg.
Geriye kalan: 19,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2773 kcal
|
Yağ: 92,48g | Prot: 154,28g | Karb: 325,44g.
Kahvaltı: Domatesler, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Yumurta, Yeşil Biber, Közlenmiş Patlıcan, Kepekli Ekmek. Öğle Yemeği: Danone Activia Sade, Şekersiz Türk Kahvesi, Burch Karabuğday Patlağı , Fellas Slimlif Bar, Fındık, Proteinocean Whey Protein Bisküvi, Pınar Yarım Yağlı Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Akşam Yemeği: Domatesli Bulgur Pilavı, Lavaş, Acılı Ezme, Haydari, Maydanoz, Yeşil Acı Biber, Domatesler, Soğanlar, Adana Kebap, Izgara Tavuk. Aperatifler/Diğer: Beyaz Şeker (Toz veya Küp), Etli Mantı, Yaş Pasta. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|