28 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2687 kcal
|
Yağ: 74,02g | Prot: 100,40g | Karb: 421,75g.
Kahvaltı: Çay (Demlenmiş), Beyaz Ekmek, Yumurta. Öğle Yemeği: Carrefour Ton Balığı , Muz, Yumurta. Akşam Yemeği: Dr. Oetker Kakaolu Puding, Pirinç Pilavı, Kuru Fasulye. Aperatifler/Diğer: Lahana Salatası, Armut, Pancar Turşusu (Katı ve Sıvı, Konservelenmiş). devamı için...
|
|
2644 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 1 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 45 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|