29 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,7 kg.
Geriye kalan: 7,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
995 kcal
|
Yağ: 52,01g | Prot: 90,90g | Karb: 41,15g.
Kahvaltı: Tereyağı, Mevsim Salata, Pınar Hindi Göğüs Füme, Lor Peyniri, Kızarmış Yumurta. Öğle Yemeği: Portakal, Çotanak Ballı Fıstık Ezmesi, Fit Grains Karabuğday Patlağı. Akşam Yemeği: Ayran, Mevsim Salata, Izgara Tavuk (Derisi Yenmeden), Et. devamı için...
|
|
2193 kcal
|
Egzersiz:
İp Atlama - 15 dakika, Yürüyüş - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|