30 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,5 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
398 kcal
|
Yağ: 17,90g | Prot: 27,11g | Karb: 30,13g.
Kahvaltı: Kavrulmuş Tuzlu Kaşu Fıstığı, Ceviz, Salatalık (Soyulmuş), Haşlanmış Yumurta, Domatesler, TekSüt Az Yağlı Lor Peyniri, Şekersiz Çay, Wasa Original, Namet Hindi Füme, Kerem Beyaz Tam Yağlı Taze Peynir. Öğle Yemeği: Marul, Limon, İstavrit, Kızılay Doğal Maden Suyu. Akşam Yemeği: FitNut Fıstık Ezmesi, Muz, Nescafe Gold, Wasa Original. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|