Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
melike.ç
Günlük
31 Oca 21
melike.ç Günlüğü, 31 Oca 21
melike.ç Profili
|
< Önceki Giriş
|
Bir Sonraki Giriş >
Yaşasın 🎉
55,3 kg
Bugüne kadar kayıp:
3,7 kg
.
Geriye kalan:
5,3 kg
.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
Diyet Takvimini Görüntüle
, 31 Ocak 2021:
1327 kcal
Yağ: 55,80g | Prot: 76,61g | Karb: 130,06g.
Kahvaltı:
Koska Tahin Pekmez, Halk Ekmek Tam Buğday Sandviç Ekmeği, Polonez Fit Yaşam Hindi Füme Eti, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Lor Peyniri, Yumurta.
Öğle Yemeği:
Kavrulmuş Izgara veya Fırında Pişirilmiş Tavuk Kanadı (Derisi Yenerek), Fırında Patates.
Akşam Yemeği:
Yağda Patlayan Az Yağlı Patlamış Mısır.
Aperatifler/Diğer:
Daphne Bitter Damla Çikolata , Muz.
devamı için...
1686 kcal
Egzersiz:
İp Atlama - 10 dakika, Karın Antrenmanı - 50 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat.
devamı için...
Haftada 1,6 kg kaybediyor
38 Destekçi
Destek
Yorumlar
💪💪💪🧿🧿🧿🧿
31 Oca 21 üye tarafından:
serhatbyr
harikasin melike👍👏😊
31 Oca 21 üye tarafından:
Sinafit
Teşekkür ederim Serhat bey 10 kilo 700 gram gitti kaldı 300 gram çok mutluyum , çok 🤗🎉🌸
31 Oca 21 üye tarafından:
melike.ç
Teşekkür ederim Sinafit hedefe son 300 gram 🤗🌸🎉
31 Oca 21 üye tarafından:
melike.ç
👏👏👏 artık birşey kalmamış ne güzel aynen devammm 💪💪💪🧿🧿🧿🙋♂️🙋♂️🙋♂️
31 Oca 21 üye tarafından:
serhatbyr
Çok teşekkür ederim Serhat bey 🙏🤗💪
31 Oca 21 üye tarafından:
melike.ç
Süper o zaman kilo kontrolu yapmalisin artık;)
31 Oca 21 üye tarafından:
Sinafit
Teşekkürler Sinafit bundan sonra kilo kontrolü ve kas kazanımına odaklanacağım. Kilo verme sürecinde de sporu ve proteini hiç ihmal etmedim ama şimdi daha çok dikkat edeceğim 🤗
31 Oca 21 üye tarafından:
melike.ç
tebriklerrr
31 Oca 21 üye tarafından:
beysal0
Teşekkür ederim Beysal 🤗🎉
31 Oca 21 üye tarafından:
melike.ç
Tebrikelr canım 👏🏻👏🏻
31 Oca 21 üye tarafından:
Tea_Mola
Teşekkür ederim Bircan hanım 🤗💙🌸
31 Oca 21 üye tarafından:
melike.ç
Protein ve vitaminler konusunda yardımcı olmak isterim ;)
31 Oca 21 üye tarafından:
Sinafit
Protein konusunda biraz bilgi sahibiyim ama bu takviye vitaminler konusunda hiç bir şey bilmiyorum 🤷 Yardımcı olursanız çok sevinirim Sinafit
31 Oca 21 üye tarafından:
melike.ç
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için
Buraya
tıklayın.
melike.ç Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle