|
Hedefe adım adım❤
|
68 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 20 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1428 kcal
|
Yağ: 43,57g | Prot: 66,11g | Karb: 199,53g.
Kahvaltı: Haşlanmış Yumurta, Domatesler, Aknaz Light Beyaz Peynir, Tam Buğday Ekmeği. Öğle Yemeği: Çiğ Köfte, Nimet Lavaş. Akşam Yemeği: Havuç, Yavru Havuç, Salatalık (Kabuklu), Salatalık, Tarhana Çorbası, Emin Dana Kıyma, Kabak (Tuzlu, Süzülmüş, Pişmiş, Haşlanmış), Patates (İçi, Tuzlu, Haşlanmış). devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
incidiyebirii Kilo Geçmişi
|