02 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,1 kg.
Geriye kalan: 1,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2305 kcal
|
Yağ: 101,17g | Prot: 150,32g | Karb: 204,44g.
Kahvaltı: Мандарины, ВкусВилл Молоко Цельное, Каравай Хлеб Белый, Геркулес Овсяные Хлопья, Беларусь Сыр Маасдам, Ашан Сыр Дор Блю, Икра Щуки, Сливочное Масло, Кофе (из Молотых Зерен). Öğle Yemeği: Ашан Арахис Жареный Солёный, Гречка Отварная, Кальмар Отварной, Вареное Яйцо. Akşam Yemeği: Икра Щуки, Гречка Отварная, Востряково Говядина Запеченная, Приготовленная Зеленая Листовая Капуста (Свежая), Красная Фасоль (с Солью, Вареная), Просто Фасоль Натуральная Красная. Aperatifler/Diğer: Северная Долина Ряженка, Алексеевский Творог 9%. devamı için...
|
|
581 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 45 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 45 dakika, Легкая силовая тренировка - 45 dakika, Apple Health - 21 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|