|
evvet bi süre ara vermek zorunda kaldığım diyet ve spor programım çaaat diye +2kg yaparak canımı sıktı. Hedeflediğim kiloya inene kadar devam edecm. Zorlasa da.. O zaman tekrardan merhaba fs.. ✅
|
72,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,9 kg.
Geriye kalan: 22,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
597 kcal
|
Yağ: 24,20g | Prot: 21,70g | Karb: 73,84g.
Kahvaltı: Hun Fındık Püreli Tahin Pekmez, Kepekli Ekmek, Lipton Ihlamur, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Turşu, Bulgur Pilavı. Aperatifler/Diğer: Domates Çorbası, İçli Köfte. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|