01 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2417 kcal
|
Yağ: 95,77g | Prot: 182,98g | Karb: 200,37g.
Kahvaltı: Pınar Protein Vanilya Aromalı Laktozsuz Süt. Öğle Yemeği: Lezita Aç Ye, Haşlanmış Yumurta, Burch Karabuğday Patlağı . Akşam Yemeği: Tereyağı, Makarna, Köfteci Yusuf Köfte, Dana Külbastı. Aperatifler/Diğer: Ayva, Migros Sarı Leblebi (Tuzsuz), Aptonia Choco Cereal Bars, Multipower Power Pack XXL. devamı için...
|
|
2900 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 1 saat ve 1 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 4 dakika, TV Izlemek - 2 saat ve 30 dakika, Oturma - 1 saat, İş - 3 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 5 saat ve 30 dakika, Duş Almak - 10 dakika, Süpermarket Alışveriş - 20 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|