|
Ve yarım kilo daha gitmiş demek ki ödem çok etki ediyor ama hala ödemim olduğunu hissediyorum.Tartıya inanamayıp beş kere çıktım ama hep aynı sonuç .60 ın altına düşmeye az kaldı Devam böylee🥳
|
60,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,6 kg.
Geriye kalan: 5,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
965 kcal
|
Yağ: 37,31g | Prot: 52,75g | Karb: 106,21g.
Kahvaltı: Domatesler, Salatalık, Yumurta, Siyah Zeytin, Beyaz Peynir, Yufka. Öğle Yemeği: Ceviz, Hurma. Akşam Yemeği: Lavaş, McDonald's Çıtır Tavuklu Salata (Sossuz), Mercimek Çorbası, Fırında Patates. Aperatifler/Diğer: Sütlü Kahve. devamı için...
|
|
2147 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Ders Çalışmak - 3 saat, Ev Işi - 2 saat, Dinlenme - 11 saat ve 30 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|