02 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2288 kcal
|
Yağ: 68,58g | Prot: 174,42g | Karb: 248,74g.
Kahvaltı: Multipower 50 Protein Bar. Öğle Yemeği: Tavuk Göğüs Eti, Pınar Protein Vanilya Aromalı Laktozsuz Süt. Akşam Yemeği: Burger King 6'lı Soğan Halkası, Derin Yağda Kızartılmış Patates Kızartması (Donmuş Olandan), Yumurta Omleti, Cumhuriyet Çemeni Sıyrılmış Antrikot Pastırma, Domino's Pizza Karışık Pizza (Orta Boy), Fırında Mücver. Aperatifler/Diğer: Ayva, Multipower 50 Protein Bar, Elma, Tadım Sarı Leblebi. devamı için...
|
|
2739 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 2 saat ve 30 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 4 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 2 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 41 dakika, Oturma - 2 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 45 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|