04 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,5 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2199 kcal
|
Yağ: 92,72g | Prot: 73,84g | Karb: 261,53g.
Kahvaltı: Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta, Zeytin, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Öğle Yemeği: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Nestle Kakao, Ceviz, Muz, Bal, İçim Yarım Yağlı Süt. Akşam Yemeği: Eker Süzme Yoğurt, Pişmiş Brüksel Lahanası. Aperatifler/Diğer: İçim Yarım Yağlı Süt, İçim Yarım Yağlı Süt, İçim Yarım Yağlı Süt, Uno Grissuno Kepekli, İçim Yarım Yağlı Süt, Uno Grissuno Yulaflı Karabuğdaylı, Ülker Piko 5 Kayısı Fındık, Ülker Piko 5 Kırmızı Meyve Badem, Ülker Piko 5 Hindistan Cevizi+Chia+Badem, İçim Yarım Yağlı Süt, Eti Lifalif Müsli Bar Bitter Çikolatalı. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|