04 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
945 kcal
|
Yağ: 17,04g | Prot: 50,14g | Karb: 152,16g.
Kahvaltı: Süt. Öğle Yemeği: Muz, Yeşil Elma, Mandalina, Dost Tam Yağlı Yoğurt. Akşam Yemeği: Kabak, Bim Makarna, Sığır Bifteği (Yağsız Yenerek), Mis Tam Yağlı Yoğurt. Aperatifler/Diğer: Süt, Fellas Protein Bar Vanilla & Cacao, Dr. Oetker Jel Vişne Aromalı. devamı için...
|
|
2002 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 1 saat ve 5 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 49 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 6 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|