aylinekrenn Günlüğü, 05 Şub 21

aylinekrenn Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

05 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

63 kg Bugüne kadar kayıp: 12 kg. Geriye kalan: 3 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 05 Şubat 2021:

620 kcal

Yağ: 29,88g | Prot: 41,81g | Karb: 49,47g. Kahvaltı: Buono Şeker İlavesiz Çikolata , Sütaş Eski Kaşar, Kırmızı Domates, Namet Hindi Füme 7/24, TekSüt Az Yağlı Lor Peyniri, Haşlanmış Yumurta, Doğadan Yeşil Çay(Sade). Öğle Yemeği: Ev Yapımı Yoğurt, Pişmiş Brüksel Lahanası, Nane, Pişmiş Karnabahar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş). Akşam Yemeği: Eti Form Çok Tahıllı Çıtır Çubuk. Aperatifler/Diğer: Simbat Çiğ İç Fındık , Kahve (Demlenmiş), Espresso Kahve, Alpro Soya Sütü, İçim Light Süt. devamı için...

Haftada 1,9 kg kaybediyor