05 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,3 kg.
Geriye kalan: 1,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
719 kcal
|
Yağ: 34,96g | Prot: 28,88g | Karb: 76,80g.
Kahvaltı: Pekmez, Bal, Pınar Labne, Kızarmış Tahıllı Ekmek, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Süt, Nescafe Sütlü Köpüklü. Akşam Yemeği: Kızarmış Tahıllı Ekmek, Ev Yapımı Yoğurt, Türlü. devamı için...
|
|
1707 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|