|
İŞE BAŞLAMA
|
99,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,6 kg.
Geriye kalan: 24,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2042 kcal
|
Yağ: 99,35g | Prot: 69,99g | Karb: 222,29g.
Kahvaltı: Süt, Namet Hindi Füme, Siyah Zeytin, Kepekli Beyaz Peynirli Tost. Öğle Yemeği: Şehriyeli Pilav, Tarhana Çorbası. Akşam Yemeği: Cacık, Kremalı Mantarlı Makarna, Etli Taze Fasulye. Aperatifler/Diğer: Dondurma, Mürdüm Eriği, Ülker Piko. devamı için...
|
|
3188 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 26 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 39 dakika, Temizlik - 1 saat ve 57 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 58 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|