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Wünsche jedem hier einen schönen warmen Sonntag, in den eigenen vier Wänden.
Komme gerade von draußen und es wird bitter kalt und der Regen beginnt zu gefrieren. Also solltet Ihr mit dem Auto raus müssen, fährt vorsichtig. 😊
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103,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 48,1 kg.
Geriye kalan: 9,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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578 kcal
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Yağ: 15,25g | Prot: 79,89g | Karb: 28,55g.
Kahvaltı: Jeden Tag Vollkorn Haferflocken, Real Quality Milch 0,3%, Ungesüßte, Gefrorene Erdbeeren, Bulk Powders Pure Whey Isolate 90. Öğle Yemeği: Netto Snack-Gurken, Quäse Protein, Aldi Eiweißbrot (35g). Akşam Yemeği: Gouda oder Edamer, Schwarzer Pfeffer, Balsamico, Schnittlauch, Petersilie, Schwarze Oliven, Gemischter Salat, Arla Skyr der Cremige Natur , Dulano Delikatess Kochschinken . devamı için...
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sabit kilo
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