|
60 ların altına düşmek bana imkansız gelirdi .Hep aç kalmak zorunda kalırsam kilo verebilcemi düşünürdüm ama doya doya üstelik kaçamak yaparak kilo verebilcemi hiç düşünmezdimEğer tartıda yanlışlık yoksa 59.95 adım adım yaklaşıyoruz hedefe🤗
|
59,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,1 kg.
Geriye kalan: 4,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1022 kcal
|
Yağ: 52,63g | Prot: 61,79g | Karb: 74,51g.
Kahvaltı: Balparmak Süzme Çam Balı, Fıstık Ezmesi, Yeşil Zeytin, Domatesler, Salatalık, Tam Buğday Unu, Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Yumurta. Akşam Yemeği: Domatesler, Soğanlar, Yoğurt, Et, Karışık Yeşil Salata, Yufka. Aperatifler/Diğer: Ceviz, Simbat Tuzsuz Dakota Çekirdek, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden). devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|