08 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 21,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4651 kcal
|
Yağ: 201,44g | Prot: 162,37g | Karb: 546,68g.
Kahvaltı: Sütaş Eski Kaşar, Siyah Zeytin, Karışık Tahıllı Ekmek, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Burch Karabuğday Patlağı , Züber Lokma Hindistan Cevizi Kaplı Kakaolu Fındık Ezmeli Meyve Topu. Akşam Yemeği: Tadım Çekirdek, Küp Şeker, Kaymak, Fındık, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Kabak Tatlısı, Sızma Zeytinyağı, Köfteci Yusuf Baharatlı Sos, Ekşi Hamur Ekmek, Piyaz, Düğün Çorbası, Izgara Köfte. Aperatifler/Diğer: Sütlaç. devamı için...
|
Haftada 9,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|