08 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,4 kg.
Geriye kalan: 7,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
666 kcal
|
Yağ: 29,99g | Prot: 36,37g | Karb: 67,49g.
Kahvaltı: Tam Buğday Ekmeği, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Yumurta Omleti. Akşam Yemeği: Zeytinyağlı Pırasa, Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan), Tavuk (Derisi Yenmeden), Yayla Siyez Bulgur Pilavı. Aperatifler/Diğer: Kuru Erik, Gün Kurusu. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
nurdankara82 Kilo Geçmişi
|