09 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,3 kg.
Geriye kalan: 2,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
572 kcal
|
Yağ: 28,71g | Prot: 39,20g | Karb: 43,25g.
Kahvaltı: Domatesler, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Namet Hindi Füme 7/24, TekSüt Az Yağlı Lor Peyniri, Doğadan Yeşil Çay(Sade), Haşlanmış Yumurta, Wasa Original. Öğle Yemeği: Alpro Soya Sütü, İçim Light Süt, Kahve (Demlenmiş), Espresso Kahve. Akşam Yemeği: Ev Yapımı Yoğurt, Pişmiş Karnabahar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Marul, Pişmiş Brüksel Lahanası. Aperatifler/Diğer: Kuru Üzüm (Çekirdeksiz), Simbat Çiğ İç Fındık . devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|