09 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3145 kcal
|
Yağ: 101,68g | Prot: 187,95g | Karb: 374,47g.
Kahvaltı: Kaymak, Bal, Kepekli Ekmek, Tahin Pekmez, Doğal Peynir, Yumurta. Öğle Yemeği: Dana Eti, Karışık Yeşil Salata, Pirinç Pilavı, Kremalı Mantar Çorbası, Sebze Güveç (Etsiz), Kepekli Ekmek. Akşam Yemeği: Altınkılıç Kefir, Pirinç Pilavı, Sebze Güveç (Etsiz), Tavuk Göğüs Eti, Tatlı Kırmızı Biber, Yeşil Biber, Sızma Zeytinyağı, Kepekli Ekmek. Aperatifler/Diğer: Altınkılıç Kefir, Badem, Hardline Whey 3Matrix. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|