|
59.95 ten beş günde 59.50 .450 gramım uğurlar olsun tekrar gelme😁
|
59,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1024 kcal
|
Yağ: 46,99g | Prot: 74,93g | Karb: 79,01g.
Kahvaltı: Doğadan Yeşil Çay(Sade), Yufka, Sütaş Süzme Peynir, Ev Yapımı Yoğurt, Salatalık, Siyah Zeytin, Menemen. Öğle Yemeği: Kakao Tozu (Şekersiz), Muz, Pınar Protein Vanilya Aromalı Laktozsuz Süt. Akşam Yemeği: Yufka, Domatesler, Izgara Tavuk, Soğanlar, Ev Yapımı Yoğurt, Kabak (Tuzlu, Süzülmüş, Pişmiş, Haşlanmış). Aperatifler/Diğer: Şekersiz Türk Kahvesi. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
kış kilo git bidaha gelme 😭
12 Şub 21 üye tarafından: 에스라_esra🍷🍓
|
Kış kış yallah kilolar yallah😁
12 Şub 21 üye tarafından: Esra_98
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|