12 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 33,4 kg.
Geriye kalan: 10,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1604 kcal
|
Yağ: 77,75g | Prot: 75,95g | Karb: 150,87g.
Kahvaltı: Siyah Zeytin, Roka Marulu, Turp, Havuç, Yumurta Omleti, Tuzlu Kurabiye, Beyaz Ekmek, Beyaz Peynir. Akşam Yemeği: Piyaz, Eker Ayran, Izgara Köfte, Pirinç Pilavı. Aperatifler/Diğer: Patlamış Mısır. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
SelcukAyoglu Kilo Geçmişi
|