09 Kasım 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,6 kg.
Geriye kalan: 58,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1123 kcal
|
Yağ: 36,79g | Prot: 61,63g | Karb: 117,73g.
Kahvaltı: Худеем За Неделю Кофе для Похудения, Варенье, Простоквашино Творог 5%. Öğle Yemeği: Худеем За Неделю Картофель Миррес, Роллы Филадельфия, Тануки Ролл Калифорния. Akşam Yemeği: Окраина Холодец Куриный, Kozel Пиво Темное. Aperatifler/Diğer: Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Большая Кружка Кефир 1%, Мандарины. devamı için...
|
|
1680 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 55 dakika, Uyku - 7 saat ve 59 dakika, Gerilme (Yoga) - 5 dakika, Ev İşi - 1 saat ve 1 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Nataliagalkina Kilo Geçmişi
|