14 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 6 kg.
Diyet Takibi: Uygulanamaz.
|
|
1510 kcal
|
Yağ: 80,50g | Prot: 72,33g | Karb: 132,66g.
Kahvaltı: Yer Fıstıklı Kavrulmuş Karışık Kuruyemiş, Ceviz, Muz, Fıstık Ezmesi. Öğle Yemeği: Dereotlu Poğaça, Polonez Fit Yaşam Hindi Füme Eti, Yeşil Zeytin, Sütaş Beyaz Peynir, Muratbey Tam Yağlı Taze Kaşar Peyniri, Tam Buğday Ekmeği, Roka Marulu, Haşlanmış Yumurta. Akşam Yemeği: Vejeteryan Sebze Çorbası (Su ile Hazırlananan), Karışık Yeşil Salata. Aperatifler/Diğer: Muz, Ceviz, Fellas Protein Bar Peanut & Cacao. devamı için...
|
|
1885 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 20 dakika, Kardiyo (Cardio) - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|